|
Seit einem Monat immer rauf und runter, aber tendenziell keine Veränderung. Laut Berechnung aber seit 23.05. 7040 kcal eingespart. Wo bleibt die Abnahme???
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1705 kcal
|
Rasva: 60,53g | Prot: 54,73g | Hh: 191,74g.
Aamiainen: Schinken (Extra mager), TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Mertinger Milchhof Joghurt Mild, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Kräutertee, Mischbrot, Géramont Frischkäse, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten. Lounas: Olivenöl, Zucchini, Sellerie, Möhren, Grüne Brechbohnen, Bofrost Backofen-Kroketten. Päivällinen: Schlagsahne, Merlot, Parmesan (Gerieben), Pesto, Rosewein, Olivenöl, Maredo Zwiebeln, Ja! Schinkenwürfel, Tomaten, Spargel, Barilla Fusilli. Välipalat/Muut: Yogurette Yogurette, Bahlsen Russisches Brot, Bayernland Kerniger Frischkäse, Erdbeeren. lisää...
|
|
1780 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|