Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2016
|
111,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4751 kcal
|
Rasva: 145,16g | Prot: 140,66g | Hh: 447,72g.
Aamiainen: Алыча, Хлеб Дарницкий, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Перекресток Сельдь под Шубой, Кофе, Чай с Лимоном, Помидоры. Lounas: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Экстра, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Суп Овощной, Красные Помидоры, Зеленый Лук. Päivällinen: Царские Припасы Квас Живой, Freshsecret Кальмары с Морковью по-Корейски, Красные Помидоры, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Макфа Настоящие Макароны. Välipalat/Muut: Сибирская корона Пиво. lisää...
|
|
3157 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 18 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|