Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2016
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
973 kcal
|
Rasva: 25,05g | Prot: 47,54g | Hh: 110,08g.
Aamiainen: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Café, Jussara Leite Desnatado, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Farelo de Trigo, Quaker Farelo de Aveia, Yoki Aveia em Flocos. Lounas: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Päivällinen: Sadia Peito de Peru Defumado, Martini, Scala Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Crackers, Chá (Infusão), Mexerica. lisää...
|
|
2846 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Lapiointi - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|