Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2016
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 34,77g | Prot: 128,77g | Hh: 155,57g.
Aamiainen: Яйцо (Целое), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Royal Forest Семена Чиа, Зеленое Яблоко, Пискаревский Кефир 1%, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0,5%. Lounas: Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки. Välipalat/Muut: Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 22,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lelik_9613
|