Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2016
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 67,82g | Prot: 162,03g | Hh: 99,61g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кунжутное Масло, Болгарский Перец, 19.6.16 Гречневые оладушки, Сэн Сой Соевый Соус, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lounas: 18.6.16.Курица тушеная в шпинате. Päivällinen: 19/6/16 Творожные кексы. Välipalat/Muut: Effective Nutrition Протеин Effective, 18.6.16 Грудка фарш. шпинатом. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|