|
Höhenflug gestoppt!
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2032 kcal
|
Rasva: 67,65g | Prot: 66,69g | Hh: 262,39g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Aldi H-Milch 1,5%. Lounas: Nutella Nutella, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Senf, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Spitzpaprika, Aldi Mortadella, Möhren, Freeway Aqua + Sport, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Freeway Aqua + Sport, Krombacher Radler (Flasche), Spiegelei, Aldi Rahmspinat, Aldi Kartoffelpüree. Välipalat/Muut: Nimm2 Lachgummi Softies, Freeway Aqua + Sport, Choceur Kaffee Sahne. lisää...
|
|
3076 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|