Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2016
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1067 kcal
|
Rasva: 31,86g | Prot: 124,46g | Hh: 76,11g.
Lounas: Lauchzwiebeln, Radieschen, Gurke (Geschält), Bofrost Rotbarschfilet. Päivällinen: Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), Erdbeeren, Eiklar, Zitronensaft, Ja! Magerquark, Weißbrot, Herta Saftige Fleischwurst. Välipalat/Muut: Kinder Bueno. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 25 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|