Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2016
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 76,93g | Prot: 80,91g | Hh: 96,51g.
Aamiainen: Бутерброд с Маслом и Сыром, Сваренное Вкрутую Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Перекресток Мясо по-Французски, Магнит Овощи на Пару, Суп-Пюре из Тыквы, Пан Гурман Салат из Моркови по-Корейски. Välipalat/Muut: Здравник Цикорий Растворимый, Творог 9%. lisää...
|
|
3519 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 49 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|