Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2016
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2997 kcal
|
Rasva: 168,94g | Prot: 103,78g | Hh: 247,32g.
Aamiainen: Dulano Paprika Lyoner, Gebirgsjäger Geflügel-Mortadella, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Aldi Looping, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Korn Mühle Roggenkraftbrot. Lounas: Sontner Frucht Joghurt Fettarm Schwarzkirsche, Bleib Gesund Porridge Hafermahlzeit Vanille. Päivällinen: Adewachter Grillbratwurst, Salatkönig Griechischer Krautsalat. Välipalat/Muut: Altapharma Omega-3-6-9, Kaffee. lisää...
|
|
2900 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 47 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 58 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Ist bei Dir wieder alles gut? Kannst Du wieder trainieren?
22 kesä 16 jäseneltä: Hantel76
|
Ne, immer noch nicht. Werde wohl nächste oder übernächste Woche wieder anfangen können.
Deswegen bin ich ja froh, dass ich das Gewicht gehalten habe, bzw. sogar wieder etwas abnehmen konnte.
22 kesä 16 jäseneltä: Olli_._Ri
|
Was ein Mist! Hoffe, Du kannst dann schnellstmöglich wieder anfangen und ordentlich durchstarten!:) Und hoffentlich nicht viel Muskelmasse verloren!:( Alles Gute weiterhin!:)
22 kesä 16 jäseneltä: Hantel76
|
24 kesä 16 jäseneltä: Olli_._Ri
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|