Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2016
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 72,60g | Prot: 98,94g | Hh: 149,56g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Бутерброд с Маслом, Паштет, Вареное Яйцо. Lounas: Карусель Салат из Свежей Капусты, Карусель Рулет Куриный с Сыром. Päivällinen: Мёд, Творог 9%, Гречневый Суп. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Цикорий с Молоком, Талицкий Молочный Завод Творог 9%, Сливы. lisää...
|
|
3431 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 59 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|