Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2011
|
109,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 37,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
413 kcal
|
Rasva: 18,89g | Prot: 21,41g | Hh: 39,26g.
Lounas: Fat Free Ranch Dressing, Oven Roasted Turkey Breast (Foster Farms), Grape Tomatoes, Cucumber (Peeled), Cos or Romaine Lettuce. Päivällinen: Almonds, Green Ripe Pitted Olives. Välipalat/Muut: Wheat Thins Baked Snack Crackers Original, Light & Fit Carb and Sugar Control Yogurt - Strawberry. lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Selene0609
|