Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2016
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4446 kcal
|
Rasva: 186,95g | Prot: 137,24g | Hh: 285,72g.
Aamiainen: Морская Держава Лосось Антлантический Натуральный (Филе-Кусочки), Черешня, Помидоры, Кофе, Грецкие Орехи, Шашлык из Свинины. Päivällinen: Мясная Империя Колбаса Элитная Полукопченая, Сыр Маасдам, Зеленый Лук, Окей Сельдь под Шубой, Шашлык из Свинины, Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Сибирская корона Пиво. lisää...
|
|
3230 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|