|
Şuan incecik bir kadın olmanın mutluluğunu yaşıyorum geriye sadece 4 kilo kaldı. :) O da kalça bölgesinde. Hergün yarım saat bacak egzersizi inanılmaz farketti. Selülit gözle görülemeyecek kadar azaldı. Tek sıkıntı basen bölgesi zorladı beni yağ oranım azaldığı için kalan kiloları çok ağır veriyorum ama umrumda degil. Benim için yavaş ve saglikli vermek en güzeli oldu. Hadi bakalım özellikle kadinlar kendinizi sevin incelin ve her zaman bakımlı olun. En önemlisi sağlıkla yaşayın :)
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Tebrikler :) kalori hesaplamayla mi verdiniz
24 kesä 16 jäseneltä: xsmoll
|
Başlarda kalori hesapladım ama çok zorlandım. Sonra protein ağırlıklı beslenmeye başladım. Ekmek yağ ve şekeri cikarttim hayatımdan. Onun haricinde çok kısıtlama yapmadım. Sadece kilo aldiran tüm gıdaları ve hazır gıdaları asla yemedim.Hergün egzersiz,yürüyüşün etkisi çok oldu tabi.
24 kesä 16 jäseneltä: kirmizilahana
|
Kilo kaybı için sağlıklı yapılabilecek her şeyi yapmışsınız. Bravooo...
24 kesä 16 jäseneltä: sarikadir
|
Tebrikler :). Egzersiz şart. Bende bu hafta sonu sporiuma yazılıyorum hayırlısıyla.
24 kesä 16 jäseneltä: ibrahim.d41
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kirmizilahana
|