Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2016
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 51,23g | Prot: 159,36g | Hh: 75,41g.
Aamiainen: Яйцо, Зеленое Яблоко, Белая Дача Свежая Капуста, Петелинка Куриная Грудка, Кунжутное Масло, MRM CLA 1250, Кунжутное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lounas: Ленморепродукт Кета Стейк Мороженный, Чечевица. Päivällinen: Каждый День Лечо, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Минтай. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|