|
Ну вот! Процесс пошёл! Поменьше привычного сладенького , не есть за 4 часа перед сном и побольше двигаться и.... вуаля!
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 73,12g | Prot: 38,53g | Hh: 125,40g.
Aamiainen: Микоян Свинина Царская, Вода, Сыр Российский, Чай, Сахар, Поджаренный Белый Хлеб. Lounas: Бодрая Корова Мороженое Пломбир 12%, Свитлогорье Глазированный Сырок, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофель Отварной, Люля-Кебаб. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Салат из Помидоров и Огурцов, Золотой Стандарт Пломбир Шоколадный, Брест Литовск Сметана 20%, Тефтели с Рисом. Välipalat/Muut: Инмарко Мороженое Твистер. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 10 minuuttia, Shoppailu - 50 minuuttia, Stepperi - 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|