Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2016
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2814 kcal
|
Rasva: 94,13g | Prot: 120,37g | Hh: 364,47g.
Aamiainen: Gutes Land 4-Korn-Joghurt Mild Waldfrucht, Bleib Gesund Porridge Hafermahlzeit Waldbeere, Bodylab24 Whey Protein Latte Macchiato. Lounas: Goldähren Schinkenbrot (45g), Lidl Balance Brot, Aldi Looping, Milbona Edamer, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Gebirgsjäger Geflügel-Paprikalyoner. Päivällinen: Corny Big Schoko, Erdbeerkuchen. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Bounty Bounty Miniatures, Mars Mars Minis, Kaffee, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
2926 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|