Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2016
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 38,11g | Prot: 73,61g | Hh: 275,64g.
Aamiainen: Banane, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. Lounas: Gemüsebrühe, Bauernglück Rinder-Hackfleisch, Schalotten, GutBio Quinoa, Weiße Champignons (Gebraten), Rapsöl. Päivällinen: Bürger Pierogi Pelmeni. Välipalat/Muut: Weißer Zuckermais (Maiskolben, Gefroren), Wassermelone, Nektarinen, Äpfel. lisää...
|
|
3323 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Stepperi - 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 27,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|