Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2016
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 51,65g | Prot: 108,17g | Hh: 111,01g.
Aamiainen: Чай с Лимоном и Сахаром, Дарница Двинский Хлеб, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Каравай Батон Наше Солнышко, Котлета Говяжья. Lounas: Елизавета Хлебцы Вафельные, Картофель Отварной, Каша Пшенная на Воде, Жареное Яйцо. Päivällinen: Зеленый Чай, Кефир 2,5%, Печенье, Пискаревский Сметана 20%, Жареное Яйцо, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Избенка Творог 1%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Печенье, Кофе, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Избенка Творог 1%. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
степпер - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ruhel1909
|