Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2016
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3074 kcal
|
Rasva: 118,68g | Prot: 188,45g | Hh: 325,55g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Яблоко, Шоколад, Цукаты, Изюм, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Lounas: Сормовская Кондитерская Фабрика Чародейка с Халвой, Fortex Протеиновый Батончик, Красные Вишни, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком, Активия Йогурт Питьевой, Сливы, Яблоко, Рис Вареный, Рыба на Пару. Päivällinen: Абрикосы, Активия Йогурт Питьевой, Изюм, Мёд, Молоко, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. lisää...
|
|
2984 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|