Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2016
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2569 kcal
|
Rasva: 110,46g | Prot: 144,53g | Hh: 246,36g.
Aamiainen: Landbäckerei Mehrkornbrötchen, Marmeladen und Eingemachtes, Butter. Lounas: Honigmelonen, Klümper Knochenschinken, Kiwi, Milbona Schlagsahne, Parmesan (Gerieben), Ei, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Ja! Pizza Salami. Välipalat/Muut: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
2696 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 16 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 23 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|