Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2016
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2305 kcal
|
Rasva: 113,87g | Prot: 75,93g | Hh: 240,78g.
Aamiainen: Milch (Vollmilch), DM Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Bonaqa Wasser Medium. Lounas: Bonaqa Wasser Medium, Fol Epi Classic Hauchfein, Zwiebelbrot, Real Bio Kasslerbraten, Butter, Käsebrötchen, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Bonaqa Wasser Medium, Gemischter Salat mit Dressing, Nadler Dill Heringsfilets, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen). Välipalat/Muut: REWE Mousse Schwarz Weiß, De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Dr. Oetker Quarkschmarrn. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Bewegung - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liliamilka
|