|
Huch, jetzt doch deutlich weniger 😮
Gut, freuen wir uns mal drüber 👍😄
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 37,40g | Prot: 77,21g | Hh: 237,54g.
Aamiainen: Marmelade, Entremont Comte, Galiamelone, Apfelsaft, Milch 1,5%, Kaffee, Bayernland Kerniger Frischkäse, Schinken (Extra mager), miree Gorgonzola, Schamel Sahne Meerrettich Mild, Almare Sockeye Wildlachs, Wurzelbrot. Päivällinen: Merlot, Barilla Fusilli, Rindergulasch. Välipalat/Muut: Yogurette Yogurette, Pesto, Wurzelbrot, Riesling, Erdbeerlimes, Himbeeren, Schwartau Erdbeersauce, Real Quality Hähnchenbrustfilet Klassik, Eisstern Erdbeer Sorbet, Süßkirschen. lisää...
|
|
1846 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|