Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2016
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 58,00g | Prot: 82,14g | Hh: 232,48g.
Aamiainen: Lidl Laugenbrötchen, Butter, Honig, Bonaqa Wasser Medium, Kaffee mit Milch. Lounas: MinusL Milch Haltbar 0,3% Fett, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, DM Leinsamen Geschrotet, Bonaqa Wasser Medium, Multipower L-Carnitine Bar Chocolate-Crisp. Päivällinen: Aldi Parmigiano Reggiano, Buko Rucola Pesto, REWE Tortelloni Spinat-Ricotta, Volvic Rote Früchte, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gut & Günstig Grieß Pudding Zimt. Välipalat/Muut: Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Naturjoghurt (Fettarm). lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Bewegung - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liliamilka
|