Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2016
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 20,73g | Prot: 123,08g | Hh: 225,34g.
Aamiainen: Banane, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. Lounas: Knoblauch, Tomaten, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück, Schalotten, Zucchini, Vollkornnudeln (Gekocht), Rapsöl. Päivällinen: Wassermelone, Tomaten, Gewürzgurken, Aldi Putenbrustfilet. Välipalat/Muut: Grüne Oliven, Pflaumen, Birnen. lisää...
|
|
3333 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Stepperi - 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|