Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2016
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2202 kcal
|
Rasva: 78,30g | Prot: 150,09g | Hh: 225,67g.
Aamiainen: Песочное Печенье, Морс Брусничный, Гречка Отварная. Lounas: Rich Фруктовый Микс, Шоколад, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Компот, Рис Вареный, Сырники, Жареное Яйцо, Рыба на Пару. Päivällinen: Шоколад, Молоко. lisää...
|
|
3713 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 13 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|