|
To chyba nie możliwe? Ale wchodziłam na wagę trzy razy i jest jak jest.
Ciekawe jak będzie jutro lub pojutrze? Na dziś zapowiadają upał.
Opiję się jak zwykle wody, spuchnę znów jak bania i będzie koniec radochy.
Ale na razie "cała jestem w skowronkach" :-)
|
116,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 41,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1826 kcal
|
Rasva: 130,87g | Prot: 89,28g | Hh: 82,14g.
Aamiainen: Łaciate Masło Extra, Cebule, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Jajko Sadzone, Kiełbasa Podwawelska, Pomidory, Grahamka, Podwójne Espresso z Ksylitolem, Ogórek Małosolny. Lounas: Oliwki (Małe- Bardzo Duże), Pilos Twaróg Półtłusty, Tesco Jogurt Naturalny Light Grecki, Orzeszki Ziemne, Podwójne Espresso z Ksylitolem. Päivällinen: Leczo z Kiełbasą. Välipalat/Muut: Pomidory, Kiełbasa Podwawelska, Ogórek Małosolny, Grahamka. lisää...
|
|
3170 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Suuuuper! Gratuluję! To efekt mocnego ograniczenia zbóż, widzę że się naprawdę starasz! A pić należy dużo, nie obawiaj się. Organizm nie zatrzymuje wody jeśli ma jej pod dostatkiem. Łatwiej się chudnie gdy się dużo pije. To węglowodany zatrzymują wodę w organiźmie, wiec obcinanie węglowodanów ma duże znaczenie.Organizm potrzebuje w rzeczywistości ok 50g węgli na dobę.
11 heinä 16 jäseneltä: iwcia 54
|
...a gdy jest ich ponad 100-150 to latwo mu zachorowac
11 heinä 16 jäseneltä: vibo69
|
przepis na bułki keto: 1szt= B – 9g, T – 18g, W – 2,25g. http://olalalchf.pl/?p=558
oczywiscie bez zbóż,a zatem bez glutenu i bardzo niskoweglowodanowe. To tak dla tych co tesknią ;)
11 heinä 16 jäseneltä: iwcia 54
|
Dzięki Iwonko przepis już widziałam nawet zastanawiam się czy tą babkę jajowatą jednak nie da się otrębami zastąpić. Bo czasem sobie podobny chlebek piekę tyle że z otrębów owsianych i pszennych z jogurtem i jajkami.
11 heinä 16 jäseneltä: bacharetro
|
ja go nigdy nie czytalem nawet wiec nie chcialo mi sie szukac :P a zastepowanie to raczej kiepski pomysl
11 heinä 16 jäseneltä: vibo69
|
Taaak....... już doczytałam znowu te węglowodany. Jutro popatrzę u mnie w zdrowym sklepiku może mają i spróbuję.
11 heinä 16 jäseneltä: bacharetro
|
mnie pieczywo zwykle zastępuje duza miska sałatki, dobrze doprawionej, ale czasem się zatęskni. No, tak raz na miesiąc, może dwa.
11 heinä 16 jäseneltä: iwcia 54
|
Tylko się nie nastawiaj że to będzie miało smak, zapach i strukturę pieczywa "zbożowego". To raczej zupełnie cos innego, ale moze czasem spełniac jego rolę
11 heinä 16 jäseneltä: iwcia 54
|
jak na razie jedyna role dla niego widze.. zeby bylo na co smalec polozyc :D
11 heinä 16 jäseneltä: vibo69
|
a choćby własnie :), a czasem zrobić burgera i nie mieć wyrzutów na sumieniu ;)
11 heinä 16 jäseneltä: iwcia 54
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bacharetro
|