Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2016
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1912 kcal
|
Rasva: 64,67g | Prot: 116,70g | Hh: 204,87g.
Aamiainen: Lidl Laugenbrötchen, Honig, Butter, Bonaqa Wasser Medium, Kaffee mit Milch. Lounas: Mineralwasser, DM Leinsamen Geschrotet, MinusL Milch Haltbar 0,3% Fett, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig Haferflocken, Gegrilltes Hähnchen (ohne Haut gegessen). Päivällinen: Milchreis, Knorr Deftiger Linsentopf, Mineralwasser. Välipalat/Muut: Sprengel Edelste Pralinen, Belvita Frühstückskeks Milch & Cerealien, Zott Monte Snack, Multipower L-Carnitine Bar Chocolate-Crisp. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Bewegung - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liliamilka
|