Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2016
|
110,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3906 kcal
|
Rasva: 113,95g | Prot: 135,59g | Hh: 227,25g.
Aamiainen: Окей Грудка Куриная Гриль, Вкусные Консервы Обжаренная Килька в Томатном Соусе, Кофе, Черешня, Чай с Лимоном, Красные Помидоры, Красные Вишни. Lounas: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Веселый Молочник Кефир 1%. Päivällinen: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Окей Винегрет Овощной, Чай с Лимоном, Мираторг Ребрышки Свиные Гриль. Välipalat/Muut: Нектарины, White Horse Виски, Сибирская корона Пиво, Kozel Пиво Темное. lisää...
|
|
3363 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|