Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2016
|
106,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 39,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
828 kcal
|
Rasva: 51,92g | Prot: 58,54g | Hh: 39,19g.
Aamiainen: Wholefoods Online Organic Cacao Powder, Bananas, Wholefoods Online Organic Spirulina, Whole Foods Online Organic Hemp Protein Powder 50%, Alpro Unsweetened Almond Milk, Sainsbury's Sainsburys Summer Fruit Frozen. Lounas: Neal's Yard Hemp Seeds, Quorn and veggie mix, The Lake District Cheese Co. Extra Mature Cheddar. Päivällinen: Waitrose Essential Peppered Smoked Mackerel Fillets, Waitrose Baby Leaf Herb Salad. Välipalat/Muut: Almonds. lisää...
|
|
3557 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|