Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2016
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2469 kcal
|
Rasva: 72,97g | Prot: 197,06g | Hh: 266,18g.
Aamiainen: Яблоко, Кофе с Молоком, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Шоколад, Цукаты, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Гречка Отварная, Пять Плюсов Зразы с Яйцом, Сырники, Гречка Отварная, Горбуша. Päivällinen: Дыня, Груши, Фруктовый Батончик, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко. lisää...
|
|
4059 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 5 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|