Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2016
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 58,38g | Prot: 58,48g | Hh: 179,57g.
Aamiainen: Чай, Махеевъ Джем Абрикосовый, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Нектарин, Капустный Салат, Суп Грибной. Päivällinen: Черника, Малина, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Яблоко Айдаред, Dr. Oetker Пицца Guseppe на Тонком Тесте Ветчина, Campina Сливки Порционные, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Нектарины. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|