Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2016
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1183 kcal
|
Rasva: 63,81g | Prot: 65,19g | Hh: 89,86g.
Aamiainen: Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal), Leite Integral, Café com Açúcar. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado. Päivällinen: Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Banana Prata, Mamão Formosa, Itambé Iogurte (90g), Estrela do Oriente Castanha do Pará. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|