|
Juhu, Ziel erreicht 😊👍🎊🎉
Mal überlegen, wie ich jetzt weitermache 🤔
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1904 kcal
|
Rasva: 58,71g | Prot: 118,01g | Hh: 169,67g.
Aamiainen: Marmelade, Milch 1,5%, Kaffee, Edeka Mangosaft, Aldi Ziegen-Camembert, Schinken (Extra mager), miree Gorgonzola, Süßkirschen, Erdbeeren, Aprikosen, Harzer Harzer Käse, Bayernland Kerniger Frischkäse, Schamel Sahne Meerrettich Mild, Almare Sockeye Wildlachs, Wurzelbrot. Päivällinen: Sea Castle Feine Wildlachs-Filets, Penny Markt Saure Sahne, Activia Natur 1,5% Fett (125g), Gurke (Geschält), Rosewein, Frischkäse Dip, Pesto, Wurzelbrot, Soignon Ziegenkäse, Champignons. Välipalat/Muut: Chenin Blanc, Real Quality Schinken Mediterraneo, Pesto, Wurzelbrot. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|