Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2010
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 48,61g | Prot: 36,71g | Hh: 140,33g.
Aamiainen: Skim Milk, Crunchy Honey Oats with Almonds. Lounas: Lite Creamy Caesar Dressing, Bacon Flavored Bits, Mild Cheddar Cheese (Shredded), Lettuce. Päivällinen: Cooked Carrots (from Canned), Beddar Cheddar Smoked Sausage & Cheddar Cheese. Välipalat/Muut: Banana. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntopiiri - 24 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|