Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2016
|
105,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 38,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
869 kcal
|
Rasva: 60,90g | Prot: 40,93g | Hh: 45,21g.
Aamiainen: Sainsbury's Sainsburys Summer Fruit Frozen, Alpro Unsweetened Almond Milk, Whole Foods Online Organic Hemp Protein Powder 50%, Wholefoods Online Organic Spirulina, Bananas. Lounas: Waitrose Essential Creamy Soft Cheese, tahini bread, Radicchio, Tesco Iceberg Lettuce. Päivällinen: Waitrose Baby Leaf Herb Salad, Waitrose Essential Cherry Tomatoes. Välipalat/Muut: The Raw Chocolate Co Pitch Dark Raw Chocolate, KP Spicy Chilli Peanuts, Almonds. lisää...
|
|
2998 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|