Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2016
|
112,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4569 kcal
|
Rasva: 146,51g | Prot: 150,30g | Hh: 392,48g.
Aamiainen: Свинина Лопатка, Веселый Молочник Кефир 1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Нектарины, Кофе. Lounas: Рублевский МПЗ Шейка Варено-Копченая, Суп с Фрикадельками, Свинина Лопатка. Päivällinen: Апельсин, Зеленое Яблоко, Ростик'c - KFC Соус Барбекю, Ростик'c - KFC Зингер, Ростик'c - KFC 1 Кусок, Ростик'c - KFC Картофель Фри Стандартный. Välipalat/Muut: Сибирская корона Пиво. lisää...
|
|
3490 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 17 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|