Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2016
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3365 kcal
|
Rasva: 150,49g | Prot: 125,33g | Hh: 380,56g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Butter, Marmeladen und Eingemachtes, Landbäckerei Mehrkornbrötchen. Lounas: Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Äpfel, Birnen. Päivällinen: Edeka Salatmischung, REWE Gurkensticks, Pink Lady Äpfel, Rote Zwiebeln, Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art, Milbona Saure Sahne. Välipalat/Muut: Sun Snacks Erdnuss Flips Classic, Aldi Salami, Banane, Haribo Mäusetrio, Gekochtes Ei, Cornetto King Cone. lisää...
|
|
2702 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|