|
Nao era o meu dia de pesagem, porem p me dar mais animo p o fim d semana pesei, e deu... 5dias e2kg. Ta valendo muuuito a pena !
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
951 kcal
|
Rasva: 68,79g | Prot: 62,51g | Hh: 28,43g.
Aamiainen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato. Lounas: Qualitá Nozes sem Casca, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Elegê Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Päivällinen: Ovo de Codorna. Välipalat/Muut: Bergamota, Qualitá Nozes sem Casca. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|