Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2016
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3280 kcal
|
Rasva: 208,36g | Prot: 172,39g | Hh: 166,61g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Butter, Marmeladen und Eingemachtes, Landbäckerei Mehrkornbrötchen. Lounas: Lidl Heidelbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%. Päivällinen: Baguette, Delikato Zaziki, Bratwurst, Grillmeister Schweinenackensteak. Välipalat/Muut: Babybel Mini Babybel. lisää...
|
|
3174 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|