Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2016
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1980 kcal
|
Rasva: 80,78g | Prot: 150,87g | Hh: 167,82g.
Aamiainen: Абрикосы, Шоколад, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Активия Йогурт Питьевой, Творожная Запеканка, Сливы, Омлет с Молоком, Картошка Печеная, Бризоль, Абрикосы. Päivällinen: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. lisää...
|
|
3991 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|