Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2016
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 71,45g | Prot: 53,49g | Hh: 152,33g.
Aamiainen: Mars Milkyway Minis, Бутерброд с Маслом, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Мираторг Котлета по-Киевски, Борщ, Жареная Картошка. Päivällinen: Куриные Голени, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
3114 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|