Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2016
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 55,96g | Prot: 59,65g | Hh: 248,65g.
Aamiainen: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Milfina Milch 1,5% Fett, Kölln Schmelzflocken, Äpfel. Lounas: Käse, Dulano Paprika Lyoner, Roggenbrötchen, Aldi Looping, Fürstenkrone Alaska-Seelachssalat. Päivällinen: Asia Spezialitäten 12 Sushi, Gut & Günstig Lachsschinken, Arla Kaergarden, Goldähren Kürbiskernbrot, Baresa Oliven Gefüllt mit Paprikapaste, Freshona Cornichons. Välipalat/Muut: Fanta Orange. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Hieronta - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacki1105
|