Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2016
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 93,59g | Prot: 103,42g | Hh: 173,15g.
Aamiainen: Zwetschgen, Marmelade, Ziegenkäse (Weich), Schweinelende (Filet), Bio Bergkäse, Harzer Harzer Käse, Bayernland Kerniger Frischkäse, miree Champignon, Erdbeeren, Milch 1,5%, Kaffee, Schamel Sahne Meerrettich Mild, Almare Sockeye Wildlachs, Wurzelbrot. Päivällinen: Gewürzgurken, Harzer Harzer Käse, Schweinelende (Filet), Pesto, Tomaten, Ziegenkäse (Weich), Bio Bergkäse, Wurzelbrot, Aldi Serano Schinken, Weißwein, Gazpacho nach Jamie Oliver. Välipalat/Muut: Oreo Ice Cream Sticks, Frischkäse Dip, Gourmet Lammfilet. lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|