Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2016
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 73,03g | Prot: 86,55g | Hh: 167,22g.
Aamiainen: От Мартина Семечки Отборные, Компот, Мясницкий Ряд Буженина Запеченая, Вода (в Бутылке), Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке. Lounas: От Мартина Семечки Отборные, Карат Violette Cream Cheese, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Куриный Суп Лапша, Курица Вареная, Сахар, Первый Вкус Молоко 3,2%, Кофе. Päivällinen: Котлета Куриная, Картофельное Пюре, Кофе Латте, Мороженое, Пицца с Ветчиной и Грибами, Глобус Салат Цезарь с Курицей. Välipalat/Muut: Черешня, Арбуз. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Stepperi - 9 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karikarik
|