Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2016
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2928 kcal
|
Rasva: 104,65g | Prot: 140,77g | Hh: 318,77g.
Aamiainen: Noats Porridge Mohn-Vanille, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett. Lounas: Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Aldi Looping, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Päivällinen: Krombacher Radler (Flasche), Reis (Gekocht), Knusprige Ente. Välipalat/Muut: Bodymass Whey Protein Strawberry, Bodymass Whey Protein Strawberry, Myprotein Maltodextrin, Rührkuchen, Weingummis, Altapharma Omega-3-6-9, Kaffee. lisää...
|
|
3507 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Jumppa - 50 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|