Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2016
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 44,52g | Prot: 61,82g | Hh: 132,59g.
Aamiainen: Mertinger Milchhof Joghurt Mild, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Kaffee, TiP H-Vollmilch 3,5%, Meßmer Ingwer-Zitrone. Lounas: Nudelsalat, Mischgemüse. Päivällinen: Ketchup, Hähnchenbrustfilet, Schamel Sahne Meerrettich Mild, Almare Sockeye Wildlachs, Ziegenkäse (Weich), Tomaten, Harzer Harzer Käse, Bayernland Kerniger Frischkäse, miree Champignon, Filinchen Original. Välipalat/Muut: Frischkäse Dip, Sauerrahm Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Apfel. lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|