Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2016
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 39,25g | Prot: 74,71g | Hh: 126,08g.
Aamiainen: Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Kaffee, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Real Quality Putenbrust mit Honig, Geräuchert, Almette Bunte Paprika, Mischbrot, Teekanne Spanische Orange, Rote Paprika. Lounas: Nudelsalat, Combino Tomatensauce Napoli, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Bofrost Leipziger Allerlei. Päivällinen: Dornfelder, Bio Bergkäse, Bayernland Kerniger Frischkäse, Harzer Harzer Käse, Schamel Sahne Meerrettich Mild, Almare Sockeye Wildlachs, Tomaten, Ziegenkäse (Weich), Almette Bunte Paprika, Filinchen Original, Aldi Putenbrustfilet. Välipalat/Muut: Aprikosen, Käsekuchen, Milfina Kräuter Dip, Aldi Putenbrustfilet. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|