|
Mein Rad hat mich wieder!
Im Urlaub die ersten Touren gedreht.
Leider ist mein Knie immer noch bei ca. 100 - 105 grad, das reicht im Moment aber für das Rennrad mit höher gestelltem Sattel!
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2633 kcal
|
Rasva: 111,90g | Prot: 82,71g | Hh: 275,67g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Aldi H-Milch 1,5%. Lounas: Coppenrath & Wiese Feinste Sahne Himbeer-Bourbon-Vanille-Torte, Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Nutella Nutella, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Aldi Mortadella, Gut & Günstig Junger Gouda Mild-Würzig, Freeway Aqua + Sport, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Senf, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Ketchup, Krombacher Pils (Flasche), Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Weizenbrot, Bonduelle Champignons Ganze Köpfe, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Välipalat/Muut: Feine Kost Gourmet Chips Balsamico, Nimm2 Lachgummi Softies, Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport. lisää...
|
|
2796 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Das sind erfreuliche Nachrichten! Weiter so! Ich hoffe, daß sich noch ein bißchen was tut! Ist nicht ausgeschlosen, oder?
08 elo 16 jäseneltä: Hantel76
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|