Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2016
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 72,89g | Prot: 94,87g | Hh: 163,80g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Iglo Паэлья с Курицей, Леовит Стевия. Lounas: Оливковое Масло, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Яичный Белок, Брынза, Филе Индейки. Päivällinen: Конфета, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Фруктовый Сад Яблочно-Виноградный Сок, Фисташки, 4 Сезона Паэлья с Морепродуктами. Välipalat/Muut: Окей Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой, Corona Extra Пиво, Вода. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 25 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|