Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2016
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 53,60g | Prot: 77,49g | Hh: 119,48g.
Aamiainen: Nestle Fitness Chocolat, Meßmer Weißer Tee Vanille-Pfirsich, Meßmer Salbei Mischung mit Eukalyptus, TiP H-Vollmilch 3,5%, Biac Probiotischer Fitness-Drink, Physalis, Paulus Heidelbeeren, Brombeeren, Activia Natur 1,5% Fett (125g), Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Kaffee. Lounas: Tortellini mit Fleischfüllung, Bofrost Backofen-Kroketten, Tomatensuppe, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, OceanSea Delikatess Heringssalat, Olivenöl, REWE Weiße Bohnen, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Grüne Bohnen. Päivällinen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Bio Bergkäse, Pesto, Harzer Harzer Käse, Bayernland Kerniger Frischkäse, Tomaten, Ziegenkäse (Weich), Almette Bunte Paprika, Filinchen Original, Ketchup, Aldi Putenbrustfilet. Välipalat/Muut: Das Exquisite Truffes Fantaisie Kakao, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Frischkäse Dip, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|